lr-hearing 👂 朝は聞こえるのに夜は聞こえにくい…それ、気のせいじゃないかも？
「朝は普通に聞こえていたのに、夜になるとテレビの音が聞き取りづらい気がする」
そんな経験はありませんか？
実は、「時間帯によって聞こえ方が変わる」という現象には、きちんとした理由があるのです。
本記事では、聞こえの変化に隠れた原因や、早めにできる対処法について詳しく解説します。
✅ 1. 時間帯で「聞こえ」が変化するのはなぜ？
● 疲労やストレスの蓄積
日中にたまった身体的・精神的疲労が夜になるとピークに達し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
これが耳の機能にも影響を与え、聞き取りづらさとして現れることがあります。
● 血圧や血流の変化
内耳の血流はとても繊細。
朝と夜で血圧や体温が変動することにより、耳の血流が一時的に悪くなり、聞こえが不安定になることもあります。
🧠 2. その他に考えられる原因
■ 耳管機能不全
耳と鼻をつなぐ「耳管」の機能が低下すると、耳の内圧がうまく調整できず、聞こえが変化します。
風邪やアレルギー、気圧差などが原因で起こることもあり、朝晩で症状に差が出るケースも。
■ 騒音の影響（音響性難聴）
日中、騒音にさらされ続けた耳は疲労状態に。
その影響で、夜に聞こえが一時的に悪くなることがあります。
特に、イヤホン・ヘッドホンの長時間使用は注意が必要です。
■ 加齢性難聴の初期サインかも？
加齢による難聴は、最初は**「時間帯による聞こえのムラ」**として現れることがあります。
疲れたとき、周囲の騒がしさが増したときに聞こえにくくなるなら、一度チェックを。
📝 3. 対処法とセルフケアのすすめ
✔ 早めに耳鼻科を受診しよう
聞こえに違和感を覚えたら、専門医による聴力検査を受けましょう。
原因が分かれば、適切な治療や生活改善が可能です。
✔ 聞こえの変化を記録しておく
「いつ・どんな状況で聞き取りづらさを感じたか」を日記やメモに残しておくと、医師に伝える際に役立ちます。
✔ 耳を休ませる環境づくり
大音量のテレビや音楽、騒音の多い場所を避け、静かな時間を意識的に設けましょう。
✔ 十分な休息・睡眠・ストレスケア
質の良い睡眠は、耳にも優しいケアです。
ストレスをためず、心身のバランスを整えることが大切です。
🎯 4. まとめ｜「ちょっと変かも？」が大切なサイン
「朝は聞こえるけど夜は聞こえにくい」
「音がこもる」「会話が聞き取りづらい」
そういった変化を感じたら、耳からのSOSサインかもしれません。
原因によっては、早期に対処すれば改善できる可能性もあります。
どうか「年齢のせいだから」「疲れてるだけ」と思い込まず、
耳の健康に意識を向けてみてください。
今日から始められるセルフケアで、あなたの聞こえる毎日を守っていきましょう。