lr-hearing 👂 「聞こえづらくなったら、静かな場所で耳を休ませるのが一番」 そう思っていませんか？
実は、耳を休ませすぎると難聴の進行を早める可能性があります⚠️
耳の機能は 使わないと衰える 一方で、適切に使えば その働きを長く保てるんです！
特に、感音性難聴（例：加齢性難聴、騒音性難聴）では 「廃用」 がリスク。
この記事では、難聴の進行を止める 5つの習慣 と 補聴器の両耳装用の重要性 を紹介します✨
👂 耳が休みすぎていませんか？
🎵 年齢とともに聞こえが変化するのは自然。
でも… 「耳をあまり使わない生活」 が続くと、難聴の進行が早まる可能性が⚠️
会話が減る📉、テレビの音を大きくする📺🔊、静かな環境ばかり🏠💤…
こうした生活習慣が 耳と脳の「聞く力」を休ませてしまうんです💡
🔍 耳を休ませすぎるとどうなる？
耳は 有毛細胞＋聴神経＋脳の聴覚処理領域 が連携して音を認識🔊
しかし、無音環境 や 音刺激不足 が続くと…
❌ 有毛細胞が休眠→アポトーシス（細胞死）
❌ 語音明瞭度が低下（言葉が聞き取りづらくなる）
❌ 脳の聴覚処理が衰える→認知機能にも影響
📖 例:
72歳の田中さんは、静かな生活を続けた結果 「孫の声がぼやける」と耳鼻科へ。
加齢性難聴と診断され、補聴器＋会話 で耳を「使う」生活を始めました🔄
📌 参考: ゆげ耳鼻咽喉科（片耳装用と両耳装用）によると、片耳装用による「遅発性廃用」 は補聴器をつけない耳の聴力低下を招きます⚠️
👉 両耳装用が推奨されています✨
✅耳と脳は「聞くトレーニング」で元気を保つ
🎧 音を聞くとき、耳は音をキャッチし、脳が瞬時に情報を処理して言葉や意味を理解します 👂💡
でも、聞き取りにくさが続くと、脳が「聞かないモード」に…🧠💤
会話の理解がさらに難しくなる 悪循環 に陥る可能性があります⚠️
📌 2021年のLancet研究によると…
難聴が 認知症リスク と関連し、適切な音刺激 が 認知機能の維持をサポート する可能性があると報告されています📊✨
※当店では、補聴器を使用した聞こえのトレーニングを実施しております
👂 耳と脳の「聞く力」を保つには？
🔹 日常的に耳を動かすことが大切！ 🎵
🔹 適度な音刺激が耳の健康を守るが大切です🏥💡
🚨 こんな症状は「耳が休みすぎ」のサイン！
❌ 聞き返しが増えたけど「歳のせい」と諦めている 🙉💭
❌ 話し声がぼやけて聞こえる 🗣🎭
❌ 早口や人ごみでの会話が聞きづらい 🏙👂💦
👀 これらのサインに気づいたら、耳をもっと「使う」習慣を意識しましょう！ 🚀💡
✅ 難聴の進行を止める5つの習慣
💬 ① 積極的に会話を楽しむ
✔ 家族や友人との会話は、耳と脳に最適な刺激👂
✔ 騒がしい場所でも聞き取る努力をする💡
🎶 ② 音楽やラジオを適度に聞く
✔ 音楽🎼やポッドキャスト🎙で多様な音域を刺激
✔ スマホの音量は 60％以下 に📱
🚶♂️ ③ 運動で耳の血流をアップ
✔ 週3回の 30分ウォーキング 🚶♀️で内耳の血流改善
🍽 ④ バランスの良い食事
✔ ビタミンB12（サーモン🐟）
✔ 亜鉛（牡蠣🦪）
✔ 抗酸化成分（ブルーベリー🍇）
🩺 ⑤ 定期的な耳鼻科受診
✔ 年1回の聴力検査 で難聴の進行をチェック🔍
🔥 プラスα：音読で耳を鍛える
📖 音読で耳と脳を活性化 🗣📚
✔ 本を 声に出して読む → 耳が声を聞き、脳が音を処理 ✨
✔ 聴覚＋認知機能 の維持をサポート💡
🎧 補聴器の両耳装用で廃用を防ぐ！
感音性難聴では 補聴器の早期装用＋両耳装用 が重要💡
✅ 両耳装用のメリット:
✔ 廃用性聴力低下の予防（片耳装用は未装用側の聴力をさらに低下させる）
✔ 認知機能の維持（両耳の方が 脳の前頭葉を活性化 する）
✔ 自然な聞こえ（音の方向感や明瞭度UP）
📖 例: 72歳の田中さんは、両耳装用の補聴器を試し 「家族の会話がクリアになり、頭もスッキリした✨」と実感👂
📌 注意: 補聴器は 管理医療機器 です。
伝音性、感音性、混合性難聴によって適したブランド・モデルが異なるため、 ぜひ
「補聴専門店ライトヒアリング」 にご相談ください！
🌟 今日からできる3つの簡単ステップ！
🗣 1日10分の会話を意識（耳に刺激を💡）
🎧 補聴器の相談を予約（両耳装用を検討👂）
🎼 音楽を控えめな音量で聞く（スマホ音量 60％以下 📱）
👂 「耳を休ませる」のではなく、耳を「使う」習慣で難聴の進行をストップ！
「最近聞きづらい…」と感じたら、早めの耳鼻科受診 を📌
📝 あなたの耳ケアの体験や補聴器の感想、ぜひコメントで教えてください😊